필라테스 호흡법 하나로 허리 통증을 줄이고 요추 안정화까지 챙기는 방법
매일 아침 눈을 뜰 때마다 묵직하게 느껴지는 허리 통증 때문에 하루를 시작하는 일이 고통스러운 분들이 참 많으실 것 같아요. 단순히 자세를 바르게 하려고 노력해도 근본적인 힘이 없으면 금세 구부정한 모양새로 돌아가게 되는데 이때 핵심이 되는 것이 바로 몸의 중심을 잡아주는 필라테스 호흡과 복횡근의 조화랍니다. 허리를 지탱하는 든든한 기둥을 세우는 감각을 익히면 일상의 피로도 훨씬 줄어들 거예요. 필라테스 호흡으로 시작하는 복횡근 활성화…